第1天：全国各地-拉萨集合
海拔情况：3650米 特色介绍：喝甜茶、逛八角街、看布宫夜景......
住宿地点：拉萨市 行驶公里：无 行车时间：不行车
【行程概述】全国各地的队友抵达拉萨，入住我社为您安排的酒店。今天是集合日，您可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去拉萨附近极具藏地特色的标志性街道--【八廓街】逛逛，还可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转【大昭寺】。傍晚还可以到【布达拉宫广场】的【团结公园】拍摄布宫夕阳照或者夜景。
八廓街美食推荐：玛吉阿米、古树酸奶、喜马拉依观景餐厅、阿刁酸奶、仓姑寺茶馆、娜麽瑟德等。
拉萨摄影点推荐：布宫广场、药王山观景台、团结公园等。
早餐：不含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：赠送拉萨市4钻酒店2人标准间
关于边防证：
（1）方法一：在自己的户籍地办理，办理流程请向户籍当地派出所或办证服务大厅咨询，所写地区：阿里地区（必填）、日喀则地区（必填）、山南地区、林芝地区；
（2）方法二：带身份证原件到拉萨办证大厅办理，边防证有效时间3个月。
拉萨三级政务服务大厅：夏季（5月1日至9月30日）上午9:30-13:00、下午15:30-18:30；冬季（10月1日至4月30日）上午9:30-13:00、下午15:30-18:00；周末办理时间上午10:00-12:30、下午15:00-17：00；节假日办理时间有所变动，请提前查询。注：时间仅供参考，请以实际为准。
另新增多个派出所办理点，覆盖拉萨市各县区（如柳梧新区、经开区等），具体可咨询当地派出所或政务服务中心。
特别提醒：
（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险；
（2）到集合酒店报“大美阿里+姓名”拿房，房费已付，押金自付。入住酒店的时间一般在集合日当天的14点以后，如果您提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边自由游玩；
（3）未支付尾款和未签订合同的队员必须在出发前完成合同签订和尾款支付，请知悉！
（4）驾驶员会在集合日21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到驾驶员的通知，请联系客服确认；
（5）建议队员们在集合日抵达拉萨后，可在市区采购一些旅行用品，如零食、佐餐小菜、药品等，沿途资源比较匮乏，不容易买到；
（6）初到高原一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒，建议晚上不要洗澡和洗头，注意不要感冒。
第2天：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则
海拔情况：3650-3860米 特色介绍：羊卓雍措、卡若拉冰川
住宿地点：日喀则市 行驶公里：380KM 行车时间：约6小时
【行程概述】从拉萨出发，沿雅叶高速，转349国道，翻越海拔4990米的【岗巴拉山】前往【羊卓雍措(简称羊湖)】。羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水甘甜、如羊脂般清澈，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【岗巴拉山顶】是欣赏羊湖最佳位置，建议游玩时间30分钟左右。告别美丽的羊湖，翻过斯米拉山口继续前行，就来到了壮观的【卡若拉冰川】，而后前往红色小城江孜县，了解电影《红河谷》里宗山古堡的故事，我们可以在宗山纪念碑广场稍作停留，大家记得拍照留念，同时远观【宗山古堡】，缅怀抗英勇士。晚上在日喀则入住。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：日喀则市酒店2人标准间
特别提醒：
（1）今日景点稍多，建议早上7点左右出发，这样可以有更多的时间欣赏沿途美景，由于行程较长，吃饭时间不能按时保证，请提前准备零食和饮水；
（2）今日行程要翻过4990米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒；
（3）请注意每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季15元，旺季30元，一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要，后果自负。
第3天：日喀则-加措拉山-加乌拉山-珠峰大本营/扎西宗乡
海拔情况：3860-5100米 特色介绍：加措拉山、加乌拉山、珠峰
住宿地点：珠峰大本营/扎西宗乡 行驶公里：300KM 行车时间：约5小时
【行程概述】早餐后，先沿国道G318到达拉孜县，风景越来越美，首先到达的是【加错拉山】，西藏拉孜藏刀作为藏刀公认的第一品牌，许多人慕名求购。接着穿越珠峰公路，体验著名的【108拐盘山公路】，在蜿蜒上升中感受驾驶乐趣与壮丽景色。驱车来到【加乌拉山口】，在世界级观景台一次性远眺马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰四座8000米以上雪峰。观赏完后前往珠峰大本营打卡，在世界之巅的脚下，近距离感受珠峰的震撼，并在8848米测量纪念碑前留念。晚上如果想拍星空，一定要在珠峰大本营过夜。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：珠峰大本营（共用卫生间）或扎西宗乡酒店2人标准间
特别提醒：
晚上拍星空记得一定注意保暖，避免感冒。
第4天：珠峰大本营/扎西宗乡-岗嘎镇-西夏邦马峰-佩枯措-萨嘎县
海拔情况：5100-4600米 特色介绍：西夏邦马峰、佩枯措
住宿地点：萨嘎县 行驶公里：380KM 行车时间：约6小时
【行程概述】想拍日出的朋友记得早起哦，如果运气好还能看到日照金山。从珠峰大本营需先返回到扎西宗乡，再转入一条车少且风景绝美的公路，湛蓝的天空下不时出现的羊群，随手拍即是大片。驱车从岗嘎镇继续沿G318向西，一路绵延的雪山、醉人的湖泊、成群的牛羊，风景如画。继续前行，一片蔚蓝的湖泊呈现在了你的面前，这就是【佩枯措】。有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，佩枯措这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。参观了佩古措之后，车子行驶在平坦的柏油马路上，右侧那一片片连绵的雪山就是美丽的【希夏邦马峰】。希夏邦马峰海拔8012米，是喜马拉雅山脉著名的高峰之一，在世界14座8000米级高峰中排名第14位，也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。从佩枯措到萨嘎县的路程是典型的高原荒漠风光，也会经过扎拉山口等垭口，今晚入住萨嘎县。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：萨嘎县酒店2人标准间
第5天：萨嘎县-玛旁雍措-拉昂措（鬼湖）-塔钦
海拔情况：4500-4600米 特色介绍：玛旁雍措、鬼湖拉昂措
住宿地点：塔钦 行驶公里：550KM 行车时间：约7.5小时
【行程概述】早起从萨嘎出发，沿国道G219继续前进，沿途陆续会有雪山出现，雄伟且壮观，翻越索白拉山、结拉山、突击拉山3个平缓的垭口，进入【帕羊草原】，沿途牛羊成群，不久便抵达帕羊小镇，随后继续穿越帕羊草原，在马攸木边防检查站检查身份证和边防证后继续前行，翻越日喀则地区和阿里地区的界山，海拔（5216米）的马攸木拉垭口，越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是【公珠措】。不远处的圣湖玛旁雍措烟波浩淼，神山【冈仁波齐】峰头部的侧面展现眼前。【玛旁雍措】是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”，有“神湖”之称。位于岗底斯山主峰--冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，自古以来佛教徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，藏地三大“圣湖”之一。沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏玛旁雍措。蓝天白云、蔚蓝湖水、雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡，然后来到玛旁雍措湖边的另一侧，白塔耸立、经幡摇曳。从G219国道路口向普兰方向行驶约15公里就是【拉昂措（又称鬼湖）】，“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁雍措的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二的极至境界。欣赏完圣湖和鬼湖，晚上在冈仁波齐神山脚下的塔钦入住。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：塔钦2人标准间（由于今年马年转山游客较多，故住宿地可能会有所调整）
特别提醒：
（1）由于阿里地区海拔普遍在4000米以上，所以早晚温差大、风大，所以一定要做好保暖工作，以免吹风感冒，而且阿里条件普遍较差，建议不要洗澡；
（2）沿途多是空旷的草原，所以上厕所是一个比较麻烦的事情，可以带一把雨伞遮挡比较方便；
（3）沿途的经幡和白塔是藏地的圣物，绝对不能踩在脚下，禁止向圣湖中投掷垃圾，或有洗澡、游泳、洗脚、大小便等不文明行为；
（4）神山圣湖的所有物品，如各种骨头、石头等，建议不要携带。
第6天：A线：塔钦-经幡广场-芝热寺（冈仁波齐转山第1天）
海拔情况：4600-5080米 特色介绍：经幡广场、双腿佛塔
住宿地点：芝热寺民宿 徒步公里：20KM 徒步时间：约6-8小时
【行程概述】塔钦至经幡广场徒步7公里，这段路较为平缓，是适应高海拔徒步的开始。【经幡广场】是第一个重要地标和拍照点，广场上经幡林立，远处冈仁波齐峰恰好能成为框景中的主角。经幡广场至曲古寺徒步2公里，道路开始有起伏，沿着拉曲河峡谷前行。天气好时，一侧是河谷，另一侧可能望见神山。【曲古寺】附近通常有简易的补给点或小卖部，可以在这里短暂休息，补充热水和能量。午餐建议以自备的干粮为主。曲古寺至芝热寺徒步11公里，这是全天爬升较为明显的一段，需要一定体力。随着海拔升高，景观逐渐开阔。【芝热寺】位于冈仁波齐峰北侧，是观赏神山北壁全景的最佳位置。傍晚可以等待拍摄“日照金山”的壮观景象。如果想拍星空的伙伴也可以在晚上拍摄以神山为前景的星空大片，一定注意保暖措施。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：芝热寺多人间
注意事项：
衣物：必须准备冲锋衣、抓绒衣、羽绒服、速干内衣。高原昼夜温差极大，可能超过20℃。
鞋袜：防水高帮登山鞋（务必提前磨合）和多双羊毛袜。
防护：太阳镜、高倍数防晒霜、遮阳帽、登山杖（我社赠送每人一对）。
其他：保温壶、头灯或手电（早晚徒步可能用到）、睡袋内胆（特别爱干净者请自备）。
能量补给：少量多次地进食高热量零食（如巧克力、坚果、葡萄糖）并勤喝热水，是维持体能和预防高反的有效方法。
B线：塔钦-隆嘎拉达坂（天使之泪-隆嘎拉措）-扎达土林-古格遗址-扎达县
海拔情况：4600-3700米 特色介绍：札达土林、古格王朝遗址
住宿地点：札达县 行驶公里：280KM 行车时间：约5小时
【行程概述】不转山的队员可以继续前行，参观古格遗址。早餐后从塔钦出发，再回望一下雄伟的【冈仁波齐】。沿途观赏美丽绝伦的雪山、苍凉广阔的草原，翻过隆嘎拉达坂，就进入了环绕札达的奇异土林地貌--【札达土林】，札达土林面积达数百平方公里，极其壮观。短暂停留后，继续前行，经札达县城，抵达【古格王朝遗址】。古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义。古格王国最神秘的地方在于，拥有如此成熟、灿烂文化的王国是如何在一夜之间突然、彻底消失的。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的，就是这一切是如何发生的。参观古格遗址可以自费请当地的导游解说，一次100元，按队员的人数均摊费用。可以跟着解说的步伐，让思绪回到那曾经辉煌的古格王朝。晚上入住札达县城。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：札达县酒店2人标准间
特别提醒：
（1）阿里湖泊较多，海风也比较大，请不要随意脱衣服，以免感冒；
（2）因为藏区每个湖在当地都是圣湖，一定不要到湖边很近的地方玩水，不能把垃圾随意丢弃湖中；
（3）札达县城是个不发达的小县城，住宿条件也相对较差，请做好思想准备；
（4）抵达札达县后，对托林寺有兴趣的队员，可以自行前往，门票50元自理。
第7天：A线：芝热寺-卓玛拉垭口-尊珠寺-塔钦（冈仁波齐转山第2天）
海拔情况：4600-5650-4600米 特色介绍：神山日出、卓玛拉垭口、尊珠寺
住宿地点：塔钦 徒步公里：32KM 徒步时间：约12-14小时
【行程概述】今天的行程也是最具挑战性的一天。与第一天相比，这一天海拔跨度更大，路程更远，对体力和意志都是巨大考验。海拔从芝热寺约5210米爬升至卓玛拉垭口约5630-5650米，再下降至塔钦约4670米。转山途中会经过“业之马”传说是格萨尔王坐骑的化身，可以祈福消灾。【卓玛拉垭口】山顶经幡密布，在此挂上经幡祈福，是转山的标志性时刻。卓玛拉垭口到尊珠寺是行程中最危险的路段，约10公里，需3-4小时。从垭口陡降近千米，坡度极陡，遍布巨大且松动的花岗岩石块，容易滑倒或扭伤。尊珠寺到塔钦，约10-12公里，需3-4小时。海拔持续下降，最后10公里基本是平坦的河谷路段。但此时体力已接近耗尽，这段看似简单的路会显得格外漫长，是对心理的最后考验。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：塔钦2人标准间（由于今年马年转山信众特别多，故住宿地可能会有所调整）
特别提醒：
（1）建议使用双登山杖探路，踩稳每一步，佩戴护膝以保护膝盖；
（2）转山途中如有不适，及时报备，向导可协助呼叫救援。
备注：如因芝热寺旺季满房、冈仁波齐转山票售罄、当地政策变动等特殊情况，D6、D7将改为B线（不转山）行程，请知悉！
B线：扎达-门士乡-穹窿银城-塔钦
海拔情况：3700-4600米 特色介绍：穹窿银城
住宿地点：塔钦 行驶公里：300KM 行车时间：约6小时
【行程概述】早上用过早餐后，途径札达土林，尤其在清晨第一缕阳光的照耀下，更显突兀神秘，层层叠叠的光影是绝对不可错过的拍摄题材。之后来到【穹窿银城】，这是古象雄文明都城，"琼"是大鹏鸟之意 ，"隆"即"地方"，"琼隆"也就是大鹏鸟居住的地方。城堡依山而建，两边为王宫，是国王及其家眷居住之地，穿行在穹窿银城仿佛徜徉在充满神秘色彩的象雄王国。在此游玩约2-3小时后驱车离开，今晚前往塔钦入住。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：塔钦酒店2人标准间
第8天：塔钦-仲巴五彩沙漠-萨嘎
海拔情况：4600-4500米 特色介绍：五彩沙漠
住宿地点：萨嘎县 行驶公里：500KM 行车时间：约6.5小时
【行程概述】早餐后返回萨嘎县，回眸神山【冈仁波齐】。继续前行，途径帕羊镇。在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上，高原上突然出现一片很大的沙漠，沙堆的后面就是雅鲁藏布江的上游--【马泉河】。沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。车子奔驰在宽阔的G219国道上，路边有数不清的雪山和走不到尽头的宽阔草原。如果能有粗犷嘹亮的藏歌相伴，相信你会体会到从未有过的轻松和愉悦。
晚上在萨嘎县入住。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：萨嘎县酒店2人标准间
第9天：萨嘎县-浪措-日喀则
海拔情况：4500-3700米 特色介绍：浪措
住宿地点：日喀则市 行驶公里：450KM 行车时间：约7小时
【行程概述】早餐后，迎着朝阳沿国道G219一路向东，风景越来越美。浪措是位于G219国道萨嘎县至日喀则市区段的一个湖泊。它并非大规模景区，但因其独特的色彩而引人注目。“一半碧绿一半深蓝”很有特色。无需专门绕行，路边停车场即可停车观赏、拍照。浪措虽小但很漂亮，特别是远处雪山的映衬，能拍摄出特别漂亮的照片。游览拍摄后前往日喀则入住。
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：日喀则市酒店2人标准间
第10天：日喀则-扎什伦布寺-送机/拉萨
海拔情况：3700米 特色介绍：扎什伦布寺
住宿地点：自理 行驶公里：300KM 行车时间：约4.5小时
【行程概述】今日行程相对轻松，早餐后前往【扎什伦布寺】，扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下，由黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖喇嘛--根敦珠巴主持兴建，是历代班禅驻锡地，也是后藏地区最大的寺庙。扎什伦布寺与拉萨“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。参观完后驱车返回拉萨，祝大家生活愉快，扎西德勒！
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：不含住宿
特别提醒：
（1）以上行程及时间可能会因天气、路况等原因做相应调整，具体以实际出发行程及时间为准。正常情况下完团回到拉萨的时间为下午15:00-16:00，下午回拉萨的途中可以顺道送机，有需要的队员请提前告知司机，如果必须当日离开，请定18:00以后的航班，以免耽误行程。
（2）拉萨散团日当天不含住宿，如需代定，请提前联系客服。
